YOGA KURSE IN HAMBURG

Die Herausforderung ist nicht etwa perfekt zu sein, sondern ganz zu sein.
_{^{Jane Fonda}}

YOGA / KURSE HAMBURG

ZEIT	DI	MI	FR
08:30	08:30-09:30 MORGENFIT*
09:30	09:30-10:30 YIN FLOW*
10:00			10:00-11:30 YIN FUSION**
		Firmenyoga intern	1:1 Sessions Healing Space
17:00	17:00-18:00 RÜCKENFIT*
20:00		20:00-21:30 YIN FUSION**

^{_* Kurse pausieren id Schulferien / Teilnahme nur vorort}
^{** Teilnahme vorort & online via Zoom möglich}

WEIHNACHTSFERIEN:
YIN FUSION findet bis einschl. Fr 20. Dez statt und startet wieder ab Mi 08. Jan 2025

KURSINFORMATIONEN

DI 08:30 MORGENFIT, 09:30 YIN FLOW, 17:00 RÜCKENFIT / ST PAULI TV NEUSTADT

MORGENFIT – für alle Early Birds! Mit diesem abwechslungsreichen und vielseitigen Ganzkörpertraining wecken, aktivieren und energetisieren wir den gesamten Körper. Mal etwas sanfter, mal etwas knackiger – ist dieser Kurs ein Garant für einen erfrischenden Start in deinen Morgen. Willkommen sind alle interessierten Menschen mit dem Bedürfnis nach einem gleichermaßen mobilisierten, ausgeglichen und entspannten Körpergefühl.

YIN FLOW – ist ein tendenziell sanfter Mix aus unterschiedlichen Yoga-Stilen. Wir stimmen uns auf die Stunde ein, beginnen mit der Mobilisation aller Gelenke, wärmen die Muskulatur mit sanften Flows auf, kräftigen die Körpermitte Beine/Beckenboden/Bauch, entlasten Rücken/Nacken/Schultern, verweilen abschießend genüßlich in einigen Dehnungshaltungen, um entspannt und ausgeglichen in den Tag zu starten.

RÜCKENFIT – spricht mit gezielten Übungen sowohl die Muskulatur des Rückens, als auch den Bauch, die Beine und die Arme an. Gleichzeitig werden all diese Bereiche gedehnt und die Gelenke mobilisiert. Einige Übungen werden im Stand, auf dem Stuhl oder mit Hilfsmitteln angeleitet, so dass dieses Training für alle – auch für SeniorInnen und Sportmuffel gut geeignet ist.

ANREISE: Du kannst etwa 10 Minuten vor Kursbeginn ankommen.
St Pauli Turnverein, Vereinshaus, Peterstraße 15, 20355 Hamburg

MATERIAL: Matten sind vorort vorhanden. Bitte selber mitbringen: Mattenauflagen und verschließbare Getränke.

BEITRAG: Probestunde kostenlos, danach Mitgliedschaft siehe Website: https://stpauli-turnverein.de

ANMELDUNG: Einfach 5-10 Minuten vor Kursbeginn kommen oder über das Anmeldeformular (Button unten).

MI 20:00 YIN FUSION / GOLDBEKHAUS WINTERHUDE

YIN FUSION ♀ – exklusiv für Frauen mit Lust, alle Lebensphasen ihrer Weiblichkeit bewusst zu erleben.

Yin Fusion ist eine eher ruhige, zentrierende, heilsame Interpretation von Yoga und keiner bestimmten Stilrichtung zugeordnet. Eine Teilnehmerin nannte meinen Unterrichtsstil liebevoll „Miezekatzenyoga“. Es geht dabei nämlich um genussvolle Ausdehnung der Atem- und Körperräume … Körper, Bewegung, Stimme und Atem dürfen sich intuitiv und im eigenen Rhythmus miteinander verbinden. Dieser sanfte und holistische Ansatz Yoga zu praktizieren hilft uns, in dieser yanglastigen Welt zu entspannen, loszulassen, im eigenen Fluss zu sein.

INHALTE: Ankommen, spüren, atmen – sanfte Mobilisation der Gelenke – Aufwärmen der Muskulatur – kraftvollere Flows für Beine, Becken, Beckenboden – ausgiebige Dehnungsphase: Wirbelsäule, Schultern, Nacken – Tiefenentspannung – Selbstbehandlung, Massage – Meditation, Atem, Mantra.

ANREISE: Du kannst etwa 10 Minuten vor Kursbeginn ankommen.
Goldbekhaus, Moorfuhrtweg 9, 22301 Hamburg – Auf dem Goldbekhaus Gelände – weißes Gebäude – erste Tür links, unter der Uhr – Treppenhaus hoch in den 2. Stock – im Flur, erste Tür links. (Die Garderobe befindet sich direkt im Raum. Es besteht jedoch auch die Möglichkeit, sich im geräumigen WC-Waschraum umzuziehen.)

MATERIAL: Matten, Kissen, Decken sind vorort vorhanden. Bitte selber mitbringen: Mattenauflagen und verschließbare Getränke.

FR 10:00 YIN FUSION / DEVAH NEUSTADT

YIN FUSION – für Frauen und Männer, die mit Freude und Neugier ihre feminine, instinktive Seite entdecken wollen.

ANREISE: Du kannst etwa 15 Minuten vor Kursbeginn ankommen.
DEVAH Zentrum für Yoga & Begegnung e.V., Pilatuspool 11a, Hinterhof, 1. Stock, 20355 Hamburg, devah.de
Zugang: rechts neben dem Café Mohltied durch die Hofeinfahrt, dort im Hinterhof im 1. Stock. Mit öffentlichen Verkehrsmitteln sehr gut zu erreichen: Bus 112 Handwerkskammer, Bus 3 Johannes-Brahms-Platz, U2 Messehallen & Gänsemarkt, U1 Stephansplatz.

MATERIAL: Es gibt Matten, Kissen, Decken, Wasser & Tee vorort. Bitte selber mitbringen: Mattenauflagen.

YIN FUSION ANMELDUNG & BEITRÄGE

WICHTIG: Die Kurse finden nur bei rechtzeitiger/ausreichender Anmeldung vorort statt – ansonsten online via Zoom.

ANMELDUNG: Bitte mindestens 2 Stunden vorher via WhatsApp-Chat oder über das Anmeldeformular (siehe Button unten).

ONLINE: Der Zoom-Link wird mit der Anmeldebestätigung geschickt bzw. steht im WhatsApp-Chat. Bitte unbedingt rechtzeitig vorher anmelden, damit das Meeting auch gestartet wird!

WHATS-APP-CHAT: für regelmäßige Teilnehmerinnen die schnellste und übersichtlichste Möglichkeit, sich an-/abzumelden oder auch auszutauschen. Du kannst dich hier optional nach einem Kurs selber hinzufügen oder den Zugangs-Link per Mail erhalten.

BEITRÄGE: €18 Einzelstunde, €75 5er-Karte, €140 10er-Karte
Den jeweiligen Beitrag bitte vorab überweisen. Die Zahlungsanweisung kommt mit der Anmeldebestätigung bzw. steht im WhatsApp-Chat.
Eine Probestunde ist für €10 möglich – bitte passend in bar mitbringen.

GÜLTIGKEIT: Die 5/10er Karten sind 4 Monate und für beide YIN FUSION YOGA Kurse gültig.

HEALING SPACE / DEVAH NEUSTADT

1:1 Sessions sind nur mit verbindlicher Anmeldung / Buchung möglich.

HEALING SPACE @ DEVAH Zentrum für Yoga & Begegnung e.V., Pilatuspool 11a, Hinterhof, 1. Stock, 20355 Hamburg, devah.de
Zugang: rechts neben dem Café Mohltied durch die Hofeinfahrt, dort im Hinterhof im 1. Stock. Mit öffentlichen Verkehrsmitteln sehr gut zu erreichen: Bus 112 Handwerkskammer, Bus 3 Johannes-Brahms-Platz, U2 Messehallen & Gänsemarkt, U1 Stephansplatz.

ANMELDUNG

Yoga bedeutet für mich, Verbundenheit mit allem was ist zu erleben – in mir drin und um mich herum.

Meinen sich wandelnden Körper wahrnehmen und stärken, tief in mich und mein Baby spüren, Halt und Austausch in der Gruppe finden. Kraftgebende Mantren und die Erinnerung an die Energie der Gruppe unter der Geburt. Und wiederum fühlen, stärken und verstanden werden. Große und kleine Freund*innen die bleiben. Jede Yogastunde mit Angela für sich ist wunderbar und alle zusammen sind unschätzbar wertvoll auf dem Weg zum Frau und Mutter sein.
Tessa

Liebe Angela. Gerade sitze ich hier mit unserem Baby Nr. 3, denke zurück an die tollen Stunden bei und mir dir. Du bist für mich eine der wichtigsten und inspirierenden Personen auf meinem Weg als Frau und Mutter. Fast täglich denke ich an dich und integriere deine Gedanken und Ansätze in meinen Alltag und auch in meine Coachings.
Kathrin

Liebe Angela. Dein Yoga habe ich in der Schwangerschaft kennengelernt und seit dem, habe ich kaum einen Kurs bei dir verpasst. Mit deinen Kursen hast du mir zunächst in der Schwangerschaft beigebracht, wie ich mich optimal auf die Geburt vorbereitet und dafür gesorgt, dass ich während der Schwangerschaft fit und gesund bleibe. Körperlich und mental. Mit deinen immer wiederkehrenden Fokus-, Atem-, und Körperübungen habe ich trainiert und gelernt, ganz bewusst bei mir zu bleiben, meine Aufmerksamkeit zu lenken und positive Gedanken einzuladen. Durch deine warmherzige, kommunikative, sinnliche und gleichzeitig bodenständige und realistische Art und Weise, konnte ich mich öffnen und vertrauen zu meinem Körper entwickeln. Mein Spürsinn ist gewachsen. Du hast mir durch deine Klarheit und dein fundiertes Wissen geholfen, meine bevorstehende Hausgeburt realistisch einzuschätzen und sie nicht zu unterschätzen. Ich habe mich rundum bestens vorbereitet gefühlt und konnte somit voller Vertrauen und Sicherheit eine vollkommen natürliche und bestärkende Geburt erleben. Einen Rückbildungskurs bei dir habe ich aufgrund meiner hervorragenden Erfahrungen auch aufgenommen und ich bin damit super zufrieden und dankbar, dass ein Online Angebot während des Lockdowns möglich ist. Vielen Dank für deine wertvolle und wirkungsvolle Arbeit.
Bianka